قد تلاحظ أن بعض الأشخاص يشعرون بالبرد بسرعة، بينما يتحمله آخرون بسهولة. والسبب الرئيسي لذلك يعود إلى اختلاف عملية تنظيم حرارة الجسم.
كيف ينظم الجسم حرارته؟
يعتمد الجسم على الدورة الدموية والتمثيل الغذائي للحفاظ على درجة حرارته. وعندما يكون معدل الأيض منخفضًا، يقل إنتاج الحرارة الداخلية.
عوامل تؤثر على الإحساس بالبرد
- قلة الحركة والنشاط البدني
- قلة الكتلة العضلية
- الإرهاق وقلة النوم
- الجلوس لفترات طويلة
هل الوزن له علاقة؟
الأشخاص ذوو الكتلة العضلية الأعلى غالبًا ما يشعرون بالدفء أكثر، لأن العضلات تنتج حرارة أثناء الحركة حتى في وضع الراحة.
ماذا يمكن فعله؟
- ممارسة نشاط بدني خفيف
- تناول وجبات منتظمة
- النوم الجيد
- ارتداء ملابس مناسبة للطقس
خاتمة
الإحساس بالبرد يختلف من شخص لآخر، وفهم السبب يساعدك على التعامل معه بطريقة صحيحة.