يميل الكثير من الناس إلى النوم لساعات أطول خلال فصل الشتاء، ويشعرون بالكسل والخمول أكثر من بقية الفصول، فما السبب؟
قصر ساعات النهار
قلة التعرض لأشعة الشمس تؤثر على الساعة البيولوجية للجسم، مما يزيد إفراز هرمون النوم.
انخفاض درجات الحرارة
الطقس البارد يساعد الجسم على الاسترخاء، ويجعل البقاء تحت الأغطية أكثر راحة.
قلة النشاط اليومي
في الشتاء تقل الأنشطة الخارجية، مما يؤدي إلى انخفاض مستوى الطاقة والشعور بالنعاس.
هل هذا طبيعي؟
نعم، النوم أكثر في الشتاء أمر طبيعي طالما لا يؤثر على أداء الإنسان اليومي أو نشاطه الأساسي.
خاتمة
زيادة النوم في الشتاء استجابة طبيعية للتغيرات المناخية، ويمكن تنظيمه بالحفاظ على روتين يومي صحي.